Esse foi o cardápio de ontem (01/02 - quinta-feira)

Café da Manhã: 1 iogurte integral de mel

Almoço: 6 col. rasas de arroz, 4 col. rasas de feijão, 2 bifes médios, salada variada (alface, tomate, pepino, cenoura ralada, ervilha), 1 copo grande de suco de laranja.

Lanche da tarde: 1 xícara grande de capuccino c/ adoçante; 1 iogurte Corpus light

Janta: NÃO JANTEI! :(

Erradíssomo, eu sei... mas estava tão cansada que "capotei" na cama, sem a menor força para ir até a cozinha preparar algo. Claro que um sanduíche de atum no pão integral e um copo de leite estariam de bom tamanho, e não teria dado trabalho... erro meu! Pular refeições é péssimo e vou me esforçar pra não fazer mais isso.

Como tive uma refeição à menos, e não comi um lanchinho de manhã (outro erro); a "conta" ficou em +ou- 960cal.

Mas apesar da quantidade de calorias estar baixa, não significa boa notícia não, pois não é deixando de comer que se emagrece... É COMENDO CERTO!

(ainda bem, né?)

"Comer, comer... é o melhor para poder crescer"...rsrs

Nossas vovós tinham toda razão!

Estou com pressa, mas depois volto aqui postar algumas informações que li e achei muito importantes para o processo de emagrecimento.

Beijinho especial pra todas que visitam o Blog e deixam suas palavras de apoio! Muito importante isso pra mim... suuuuuuuper obrigada!

Contem comigo também, viu!

Força na peruca e ...

Até a próxima,

*Carol*

=)