Preciso me concentrar, focalizar o que realmente quero pra mim!!!

O dilema: GULOSEIMAS X DIETA

A vontade é de COMER COMER COMER

Mas o foco é melhorar a saúde, a aparência, a auto-estima, o amor próprio e ser mais feliz!

Portanto, vou me controlar (embora minha vontade seja devorar um hamburgão desse com bastante batata frita e coca-cola)...

Vou almoçar agora, comer comedidamente... salada, frango grelhado, arroz, fruta...

Nessa hora além da fome bate um desespero...

Será que vou conseguir?

Não, não posso pensar assim! Mal comecei... é uma caminhada longa e estou só nos primeiros passos, eu diria, que estou engatinhando ainda...

Mas com força de vontade e equilíbrio, vamos lá!

SALADA SALADA SALADA

e talvez um pouco de...

Inspiração:

Eu chego lá!!

"Atitude incansável e disciplina" (...)

Ou seja,

Força na peruca...

*Carol*

 =)

Cardápio de ontem (30/01)

Café da manhã: 1 iogurte, meio copo de suco de laranja, 1 pão francês com presunto e queijo, 1 maçã.

Almoço: 1 super salada (alface, pepino, tomate, cenoura ralada, milho) com molho italiano light. + 1 pacotinho de miojo sabor tomate. (sei que não é saudável e eu não gosto muito de miojo, mas não deu tempo pra cozinhar)

à tardinha: Água de coco e iogurte light.

Jantar: 2 pedações de pizza (atum/calabreza) e coca light... please, não briguem comigo!! =(

+ou- 1.800cal (qdo deveria estar consumindo no máximo 1.200)... e além disso está totalmente desequilibrado, muito carboidrato...

É, eu SEI que não foi um dia bom pra minha dieta. Só não tive tempo de cozinhar nem me organizar, mas... aguardem! Com o tempo as coisas entram nos trilhos e a dieta passa a ser parte da rotina.  =)

E pelo menos não estou me enganando, assumo que não fui bem ontem. Mas hoje já estou melhorando,  e cada dia mais vou dedicar-me, vcs vão ver.

A luta continua...

*Carol*

 PS: Quem quiser conferir há um segundo Blog, complemento desse: http://on.a.diet.zip.net/

Dando o primeiro passo...

...de uma longa jornada!! Preciso emagrecer 30kg. Os motivos pelos quais engordei até justificariam como cheguei a esse ponto, mas não quero subterfúgios. Quero assumir a responsabilidade pelo meu próprio corpo e pela situação que EU me permiti chegar.

Então, teoricamente é simples: uma viciada em Junk Food, terá que aos poucos, com muita calma e sabedoria trocar sua amada coca-cola por água mineral, sucos naturais, água de coco... substituir hamburgers gigantescos, pizza, hot dog, batata frita, salgadinhos, pastel... por frutas, verduras, legumes, iogurte, leite, cereal, grãos integrais, fibras, carnes magras.

Também há o plano de voltar a me exercitar e o que tenho em mente é algo que fazia quando era magra e adorava: natação. Mas isso ainda é um plano futuro, prefiro emagrecer um pouco, me sentir mais saudável, bonita e confiante, senão me sentirei a própria Free Willy de maiô e touca. Por enquanto a esteira da salinha de ginastica do condomínio vai servir. Quem sabe em breve eu também inclua caminhadas ao ar livre.

Tudo depende. Depende de mim, é claro... e de como saberei lidar com tudo isso!

Haverá deslizes, desânimo, dias de derrota... tudo isso eu sei, e acho que estou preparada pra lidar. E haverá vitórias tb! =)

Estou tranquila, quero ir com muita calma, sem me precipitar! Quero respeitar meu próprio ritmo.

"Toda longa jornada começa com o primeiro passo"...

Já dei o primeiro... que venham os demais... (vou tratar de calçar um tênis bem confortável, pq há muuuuuiiito chão pela frente!) rs

Mas uma coisa é certa: voltarei a ser quem eu era! Voltarei a me orgulhar de mim mesma...e serei FELIZ comigo, com o mundo!!

PUDIM DE BANHA NUNCA MAIS!